Как научиться правильно ездить на велосипеде

Вернуться [:ru]Читать[:ua]Читати[:uk]Читати[:]
Как научиться правильно ездить на велосипеде

Как научиться правильно ездить на велосипеде

Ни одна статья и ни один учебник не смогут научить вас, как правильно сделать чтобы-то ни было. Практика и еще раз практика вот то, что поможет вам в любом начинании. Но хорошая статья, так же как и любая другая литература, поможет вам избежать распространенных ошибок. Благодаря теоретической подоплеке вы быстрее осознаете азы любого начинания.

Выбираем велосипед

Начнем с того, что самой первой и распространенной ошибкой является покупка велосипеда исходя из соображения – как можно дешевле. Я понимаю, что экономическая ситуация в стране не способствует тому, чтобы тратить на велосипед большую сумму. Но если вы хотите купить груду металлолома, которая затем будет пылится, стоя у вас в гараже, на балконе или где-то еще, то дело ваше. Но в том случае, если вы планируете кататься на велосипеде постоянно и улучшать свою физическую форму, то лучше подойти к выбору велосипеда осознанно, изучив необходимые азы. Вопрос выбора велосипеда выходит за рамки данной статьи, вкратце можно дать один универсальный совет, — перед покупкой велосипеда, уделите немного времени изучению данной тематики, пообщайтесь в тематических сообществах и форумах и очень скоро, вы будете знать все необходимое для осознанного выбора.

Картинка:

Элитный сегмент

Недорогие качественные велосипеды

Предметы конструктивно напоминающие велосипед

Крутим педали правильно

Одной из самых распространенных и пагубных для здоровья ошибок, является то, как начинающий велосипедист крутит педали. Эффективное, а главное безопасное для здоровья (речь идет о коленных суставах) педалирование, во многом зависит от правильно подобранного размера рамы и высоты посадки велосипедиста.

  • Если рама слишком маленькая, то правильно расположиться на таком велосипеде попросту невозможно;
  • второй распространенной причиной слишком низкой посадки, является то, что начинающий велосипедист боится сидеть «слишком высоко».
  • Хуже всего то, что велосипедист очень быстро привыкает к не правильной посадке и чем дольше он ездит таким способом, тем больше развивает в себе пагубную привычку;
  • можно встретить людей, которые годами ездят на относительно небольшие расстояния, выгибая при этом колени самым чудовищным образом.

Картинка:

Примеры того, как нельзя крутить педали…

Картинки связанные с правильной посадкой…

Важное и редко обсуждаемое правило

Если предыдущие пункты неплохо описаны в разных статьях и на разных сайтах, то по вопросам правильного педалирования в любительской вело среде сказано очень мало. Более того, я знаю многих людей, которые ездят на велосипеде не первый год и проехали не один десяток тысяч километров, но при этом так и не освоили один из самых важных азов эффективного педалирования. В то время как этот прием сам по себе является достаточно простым и при этом невероятно эффективным.

Чтобы лучше понять о чем речь, прошу вас внимательно рассмотреть фотографию в заголовке данной статьи. На фотографии изображен известный спортсмен Жюльен Абсалон (Julien Absalon) двукратный олимпийский чемпион, 5-ти разовый чемпион мира.

Обратите внимание на то, как он крутит педали при силовом педалировании. Вы можете возразить, сказав, что вы не участвуете в гонках и вам нет необходимости в таком подходе; Позволю себе не согласиться, если вы обучаетесь чему-либо, то ориентироваться на кого-то нужно, а с кого брать пример, если не с профессионала.

Забегая вперед скажу, что как только вы освоите подобную технику езды, вы будете применять ее повсеместно, даже в процессе пешей ходьбы вы научитесь по другому распределять вес.

И так, что же делает Жюльен Абсалон: по сути он просто отклоняет велосипед в сторону, от той ноги, которой совершает силовое давление на педаль в данный момент. Соответственно, когда Жюльен задействует для силового давления другую ногу, он наклонит велосипед в противоположную сторону. Это и весь прием. Овладев этим простым, но невероятно эффективным приемом, вы поймете, что его можно применять совершенно по-разному. С его помощью можно въехать в гору или придать нужное ускорение на ровной местности. Нет смысла описывать, все возможные преимущества, которые вы получите, освоив этот простой метод – обучившись ему, вы сами почувствуете те преимущества, которые она дает.

Ну и напоследок советую вам посмотреть видео, что бы наглядно закрепить образ того, как ездят профессионалы:

Поделиться этой записью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вернуться [:ru]Читать[:ua]Читати[:uk]Читати[:]